忍者ブログ
アンチエイジングでいくつになってもキレイで!            コスメ、メディカルエステ、エステ、ダイエット・・・                アンチエイジングの情報集めて、 目指せアンチエイジング美人!
2024/03...1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 
[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

アンチエイジングには、
お肌を老化させる紫外線が大敵!

紫外線対策に効果的な栄養素を
しっかりとって、効果的なアンチエイジングを

効果的な栄養素はと効用は以下のとおり
ビタミンC  
効用: 活性酸素やメラニンの生成を抑え、
体内でのコラーゲン合成を促進

多く含まれる食品:ブロッコリー、キャベツ、
チンゲンサイ、ゴーヤ、イチゴ、キウイ、レモンなど
 
ビタミンE
効用:
皮膚の新陳代謝や血行促進。メラニンの排出を促す
多く含まれる食品:うなぎ、アーモンド、卵黄、玄米、ゴマ油など
 
ビタミンB群
効用:皮膚等の新陳代謝、細胞の再生や成長を促進
多く含まれる食品:レバー、豚肉、うなぎ、青魚など
 
L-システイン
効用:メラニンの生成を抑制 肌細胞の代謝を促進
多く含まれる食品:大豆、小麦胚芽、ハチミツなど
 毎日、上記の栄養素をバランスよくとりましょう
即効性はなくても、長い目でみれば
アンチエイジングだけでなく、健康のためにも
とてもよいことだとわかります
そのほか 注目の抗酸化物質は・・・
βカロテン-人参や緑黄色野菜など
リコピン-トマト、スイカ、柿など
ポリフェノール-ブドウ、赤ワイン、ココアなど
 
アスタキサンチン酸-鮭、イクラなど
PR
Comment
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
[2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [10] [11] [16] [17
忍者ブログ [PR]