●紫外線対策でアンチエイジング ２

春～初夏は爽やかな季節ですが、
 シミ、乾燥など肌にダメージをあたえる
紫外線A波の量は真夏とほとんど変わりません

アンチエイジングを含め
美肌のためにはＵＶ化粧品を利用すると同時に、
食事での紫外線対策もおすすめ

紫外線によって体内に生まれた
活性酸素を除去してくれるのがビタミンＣ　　
ビタミンＥ、ビタミンB群、L-システインなどの栄養素

ビタミンCはL-システインやビタミンEと一緒に摂ると、
より抗酸化作用を高めてくれます
また、ビタミンＥは油を加えることで吸収がよくなります

このほかにも近年注目されている抗酸化物質に
人参や緑黄色野菜に含まれるβカロテン
トマトやスイカなどに含まれるリコピン、
赤ワイン・ココアなどに含まれるポリフェノール、
鮭・イクラなどに含まれるアスタキサンチンなどがあります。

美肌だけでなく、体内の有害物質を解毒する
デトックス効果もありますから
アンチエイジングにも、ぴったり
バランスよく食事に取り入れたいですね